第20章 健身会员又增加了(第2/2 页)

而且要用这种方式蛙跳一百公里。

鱿一回忆起前两天的训练过程，自己最大的问题就是体力分配。

前期不能跳的太快，如果跳太快的话，那么体力消耗就会跟不上。

赵铁胆则是小跑的跟着鱿一，一边跑一边撸铁。

看着鱿一的动作，赵铁胆说道：“你起跳的时候不要用膝盖发力，用前半脚掌提起，后半脚掌提起，发力弹跳，下落的时候也不要绷紧肌肉，自由下落，这样最省力。”

鱿一按照赵铁胆的指点，尝试着用脚掌发力。

果然，按照赵铁胆的方法发力，确实是省力了许多。

“长距离发力，你除了要懂得体力分配，同时还要懂得在运动中恢复体力，中段距离的时候，你要将速度放到最慢，用这段时间进行体力恢复，然后在后半段开始提速，最后阶段则是依靠意志力坚持。”

鱿一完全按照赵铁胆的指点展开。

渐渐地，他发现自己即便是过了半程，体力依旧非常充沛。

这让他信心大增，继续努力。

“不要打乱节奏，你现在的体力还有一些缺口，一旦乱了节奏，那么会全盘失败。”

鱿一连忙收敛心神，按照赵铁胆的指示，放慢速度。

到了八十公里后，鱿一身上的肌肉开始发出哀鸣，体力开始到达极限。

“现在就是意志力决定成败。”

85公里、90公里、95公里……100公里。

终于，鱿一身上骤然绽放出蓝光。

一股信息流涌入鱿一的大脑。

鱿一整个人僵在原地，脸上写满了不可思议。

“这……这是……”

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